NOVA DATA SERÁ DEFINIDA NO CALENDÁRIO DE 2010.

Compreenda, Previna e Solucione seus desafios na vida!

Stress é um problema comum  que afeta a maioria das pessoas envolvidas em atividades que exigem pessoalmente muito de si mesmas, seja em horas de trabalho, situações de pressão emocional, ou mesmo diante de infortúnios inesperados de grande perda material, moral ou sentimental. Aprender a identificar quando estamos envolvidos em stress, quais as causas, e as diferentes formas de lidar e administrar o stress, poderá trazer significativas melhorias de bem estar e vida saudável tanto física como mental. 

SINOPSE

O stress irá afetar tanto nosso físico como nossa mente. Pessoas envolvidas em altos graus de stress sentem imensa fadiga, inapetência, incapacidade de concentração, perda do libido sexual, e muitas vezes chegando ao ponto de colapsos nervosos, ou intensificando hábitos como os de alto consumo de bebidas alcoólicas, medicamentos relaxantes e drogas.

Quando estamos passando por altos níveis de stress, tanto o nosso raciocínio objetivo como o discernimento nas decisões, parece que se escoam sem o controle das nossas reservas emocionais e sentimentais. O stress nos tira a capacidade e habilidade de podermos enxergar com desvelo uma situação, ouvirmos detidamente o que alguem está nos dizendo, estarmos conscientes dos nossos próprios sentimentos ou nos comunicarmos com clareza com outra pessoa, no trabalho, em família, no casamento ou na relação afetiva.

CONTEÚDO

Por que a habilidade de lidar e administrar o stress é importante?

O workshop dinâmico, prático e interativo abordando o tema Liberando o Stress em quatro módulos, irá mostrar de forma elucidativa, a importância de estarmos alerta em identificar os primeiros sinais do stress, apresentando recomendações simples e eficientes de como lidar com o stress. É muito importante que saibamos quais são os primeiros passos de compreensão e prevenção do stress para mantermos nossa motivação, humor e bem-estar de vida.

Aprender a lidar rapidamente e liberar as causas do stress, permanecendo calmo e concentrado nos momentos de alta tensão, irá nos capacitar a assumir e responder aos desafios, com serenidade e maestria, nos comunicando com clareza e solidez, mesmo diante de situações conflitantes.

PROGRAMA

Módulo 1.   O que é stress?

                        Quais as causas do stress?

                        Como o stress nos afeta?

                        Como lidar com situações e/ou pessoas difíceis?

                        Bom stress versus Mau stress – qual a diferença?

                        Não estamos sozinhos diante de stress

                        Teste: O que conheço sobre o stress?

Módulo 2.   Sinais Físicos e Mentais do Stress

                        Sinais Físicos e Mentais do stress de curto e longo prazo

                        Teste: Será que estou em stress?

Módulo 3.   Lidando com o stress – Estratégias Físicas

                        Sim estou em stress! - Ajude-me! - Não estou em stress – Prevenir

                        Providências rápidas para os efeitos físicos do stress: Técnicas de

                        Respiração, Relaxamento, Mudanças de vida que não alterem o                      

                        ritmo, Mantendo o Bom Humor.

                        Vivendo a vida livre do stress.

Módulo 4.   Lidando e Administrando o stress:

                        Estratégias Mentais de Longo Prazo

                        Preparo Emocional e Sentimental de Prevenção

                        Estratégias de Longo Prazo – Lidando com o stress

                        Eliminando a Culpa: Alguns stress não podem ser evitados

                        Conclusão: Organização Pessoal

                        Plano e Administração do stress

                        Trabalho no Grupo de Continuidade.

LOCAL: ESPAÇO DOS MIOSÓTIS - o local do encontro com sua magnitude de vida. 

RUA DOS MIOSÓTIS, 398 - Mirandópolis - Fácil estacionamento ou Estação Praça da Árvore do Metrô.

Facilitadores: Marcos Porto - Terapeuta Holístico na modalidade Psicoterapia Holística ranspessoal - CRT 44432, Diplomado em ITC - Integrated Therapeutic Counselling em Stonebridge, Inglaterra, tem seu trabalho voltado para auxiliar pessoas na busca da sua essência, editor do OTIMIZE SEU DIA!, autor do livro - Redescobrindo o Eu Verdadeiro, é palestrante, facilitador de Seminários.

Maria Aparecida do Vale Porto- Psicóloga - Psicoterapeuta Corporal com especialização em Terapia Reichiana pelo Instituto Sedes Sapientiae e Análise Bioenergética pela SOBAB - Sociedade Brasileira de Análise Bioenergética filiada ao International Institute Bioenergetic Analisys USA.